Ease Mama Pilates
Ben je zwanger? Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om te blijven bewegen.
Pilates tijdens en na de zwangerschap helpt om spieren te versterken en je houding te verbeteren. Daarnaast kan het helpen om rug- en bekkenklachten te verminderen. Het biedt ontspanning en een moment voor jezelf tijdens deze bijzondere periode.
Tijdens de lessen krijg je uitleg over de veranderingen die je lichaam doormaakt tijdens de zwangerschap. Je leert hoe je hier rekening mee kunt houden tijdens de Pilates lessen en daarbuiten. Gedurende 12 weken komen er steeds andere onderwerpen aan bod. Je kunt hierbij denken aan; diastase, het bekken, hormonen, bewegen tijdens de zwangerschap en ademhaling. Daarnaast is er ook ruimte voor contact met andere mama’s (to be).
Instromen kan vanaf 12 weken zwangerschap en je kunt doorgaan zolang het voor jou goed voelt. Vanaf minimaal 6 weken na de bevalling kun je weer deelnemen, om op een rustige manier te gaan opbouwen.
Overleg altijd met je verloskundige/arts over deelname en wanneer je weer mag starten na de bevalling. Geef bijzonderheden door bij aanvang van de les. Samen met de instructrice bepaal je wanneer je deelname aan de lessen stopt en wanneer je eventueel (weer) kunt starten met de reguliere lessen.
Wanneer?
De les vindt plaats op zaterdagochtend van 8.45u-10.00u. Bij voldoende animo komt er een tweede les bij op dinsdag van 17.30u-18.45u